Fitnessübungen mit oder ohne Schuhe?

Immer mehr Menschen entscheiden sich dafür, gesundheitsbewusster zu leben. Eine ausgewogene Ernährung, Bewegung und ausreichende Ruhephasen gehören unbedingt dazu. Die Entscheidung, welche Sportart ausgewählt wird, um die Fitness zu verbessern, fällt oftmals nicht leicht. Wird der Sport gemacht, um Übergewicht loszuwerden, sind andere Dinge zu berücksichtigen, als wenn die Kondition verbessert werden soll. Zur Konditionsverbesserung bieten sich Ausdauersportarten, wie Joggen, Walken oder Radfahren an. Die richtige Ausrüstung ist in diesen Fällen nicht zu vernachlässigen. Es gibt hervorragende Sportschuhe für Herren und Damen, die den Fuß optimal stützen und den Auftritt gut abdämpfen. Eine Beratung in einem Fachgeschäft ist sicherlich ratsam. Auch die Sportkleidung sollte auf die Bedürfnisse beim Sport abgestimmt sein. Funktionskleidung transportiert die Feuchtigkeit nach außen und hält schön trocken und warm.

Indoor-Sport – aber richtig!

Wer lieber indoor Sport treiben möchte, hat ebenfalls viele Möglichkeiten. Zum einen steht die Wahl, Mitglied in einem Fitnessstudio zu werden und zum anderen gibt es auch sehr gute DVDs, mit denen man Zuhause trainieren kann. Es gibt Sportarten, die ohne Schuhe durchgeführt werden, wie zum Beispiel Yoga oder Pilates. Auch das Training auf dem Mini-Trampolin kann sehr gut barfuß durchgeführt werden. Orthopäden raten immer wieder dazu, so viel wie möglich barfuß zu sein. Sobald die Gelenke gestützt werden müssen oder viel Bewegung ins Spiel kommt, wie zum Beispiel bei Aerobic, Zumba oder Step-Aerobic, muss ein guter Schuh her. Die Füße und Fußgelenke würden ansonsten zu stark belastet und es droht die Gefahr des Umknickens.

Fitness Zuhause

Fitness Zuhause ist zu empfehlen, wenn man auf Grund seines Übergewichtes oder aus finanziellen Gründen lieber nicht ins Fitness-Studio möchte. Sport Zuhause hat natürlich auch den Vorteil, dass keine Anreise nötig ist und auch bei knapper Zeit ein paar Übungen durchgeführt werden können. Besonders wichtig ist, dass man auch beim heimischen Training darauf achtet, gute Sportschuhe zu tragen, sobald man sich mehr bewegen muss. Schnelle Tanzschritte oder Laufen auf dem Laufband sind zum Beispiel Faktoren, die für gut stützendes Schuhwerk sprechen. Besonders, wenn das Gewicht noch ein wenig höher ist, ist eine gute Federung wichtig. Auch Zuhause können Sportarten wie Yoga oder Pilates bedenkenlos barfuß durchgeführt werden. Ein Rat, ob Fitness-Übungen mit oder ohne Schuhe durchgeführt werden sollten, kann also nur im Einzelfall und bezogen auf die gewünschte Sportart gegeben werden.

Sport Zuhause mit Schuhen

Für folgende Fitnessübungen empfehlen wir das Tragen von guten Sportschuhen.

• Laufen auf dem Laufband
• Fahrradfahren auf dem Ergometer
• Trainieren auf dem Crosstrainer
• Aerobic, insbesondere Step-Aerobic und Stepptrainer
• Zumba

Die Aufzählung ist natürlich unvollständig, gibt aber einen Anhaltspunkt für welche Sportvarianten Schuhe empfohlen werden. Wenn Sie zum ersten Mal Sportschuhe kaufen, sollten Sie eine Fachberatung im Sportgeschäft in Anspruch nehmen. Es gilt Dämpfung und Stützung auf ihr Anforderungsprofil abzustimmen. Wenn Sie wissen, welche Sportschuhe es sein sollen oder die gleichen Schuhe noch einmal benötigen, können Sie diese auch über den Versandhandel bestellen.