Richtig Joggen gehen

Wer sich dazu entschließt mit Joggen abzunehmen, tut dem Körper in vierlerlei Hinsicht etwas gutes. Der Sport an der frischen Luft fördert die Durchblutung und kräftigt die Muskulatur. Die Ausdauer des Körpers verbessert sich und auch der Stressabbau lässt sich hierdurch leichter bewältigen. Wer sich jedoch für diese Art von Sport entscheidet, sollte lernen richtig Joggen zu gehen.

Was brauche ich zum Joggen?

Zum Joggen ist gutes Schuhwerk notwendig. Billige Schuhe, die den Fuß einengen oder nur suboptimal federn, sollten unbedingt vermieden werden. In manchen Sportgeschäften wird es sogar angeboten vor Ort die Schuhe auf ihre Qualität und die Federung zu prüfen. Hierfür kann ein Laufband verwendet werden oder andere Möglichkeiten. Denn wer schlechte Laufschuhe zum Joggen benutzt, riskiert Blasen, Entzündungen und Gelenkschmerzen.

Jogging Anfänger

Jogging Anfänger dürfen es nicht gleich zu Anfang übertreiben. Um sich nicht zu überfordern, sollten sie nicht allzu schnell joggen und keine zu lange Strecke wählen. Wer seinen Kreislauf während des Sports im Blick behalten möchte, sollte sich eine Pulsuhr anschaffen. Mit dieser ist der Herzschlag ständig unter Kontrolle und die Gefahr auf eine Überanstrengung ist gemindert.

Nahrungsergänzungsmittel beim Sport

Wer seinen Körper durch Nahrungsergänzungsmittel unterstützen möchte, sollte dabei auf beste Qualität achten. Beim Erwerb im Internet, kann der Verbraucher das gewünschte Präparat in einer Apotheke erwerben. Doch auch hier gilt, Qualität und Preise zu vergleichen. Wer sich unsicher ist mit Nahrungsergänzungsmitteln, kann bei der Service Hotline der jeweiligen Apotheke anrufen.