Sport und Diät vereint

Eine schöne Figur und ein attraktives Äußeres sind der Traum von vielen Frauen und Männern. Das hebt das Selbstbewusstsein und das Körpergefühl verbessert sich. Für die Traummaße müssen die meisten allerdings viel aufwenden und eine Menge Zeit investieren. Damit ein optimales Ergebnis erzielt werden kann, wird Sport und Diät vereint.

Welcher Sport passt zur Diät

Wer Muskelaufbau leisten möchte, sollte eine Diät wählen die eiweißreiche Kost tolleriert. Da dies die Muselbildung fördert und diese somit schneller wachsen können. Jemand der Kraftsport treibt, muss ausreichend mit energiereicher Kost versorgt sein. Ideal sind Proteinshakes und Fisch als auch fettarmes Fleisch und Obst sowie Gemüse. Beim Kraftsport wird sehr viel Fett verbrannt, weshalb die Portionen, während einer Diät, dem Sportmaß angepasst werden sollten. Für leichten Sport wie Joggen oder Stepaerobic bietet sich kalorienarmes Essen an. Die Fitness wird mit Ausdauertraining gestärkt, der Focus liegt also nicht auf der Muskelbildung wie beim Kraftsporttraining im Fitnessstudio.

Ein neues Lebensgefühl

Wer eine Diät mit Hilfe erfolgreich abgeschlossen hat, verfügt über ein ganz neues Lebensgefühl. Man fühlt sich wohler und traut sich auch im Schwimmbad ungeniert am Pool entlang zu laufen. Damit dieses Feeling auch langfristig anhält ist es wichtig nicht in alte Verhaltensmuster zurück zu fallen, sondern stetig ein gewisses Sportniveau beizubehalten und außer ein paar süße Leckerbissen eine gesunde Ernährung einzuhalten.